Llevamos un año hablando casi exclusivamente de la pandemia y de todos los efectos que está provocando en la salud y, por supuesto, la salud mental no está quedando al margen.
Sandra Ramis Reig es psicóloga, con especialidad clínica, y ejerce actualmente en la Centro Médico Matoses de Ibi.
¿Está notando un aumento de las visitas a causa de la pandemia?
La situación que vivimos se está alargando mucho más de lo esperado y eso se está viendo reflejado en la necesidad del cuidado de la salud mental que para muchos, antes de la pandemia, no era tan importante.
Se está observando un incremento de las consultas, así como un aumento por el interés en la salud mental. Si bien es cierto, tal y como observamos los profesionales, se espera un repunte en el aumento de las consultas clínicas una vez estabilizados los contagios que tanto han afectado. Actualmente, muchos pacientes sienten miedo a acudir a consulta debido a la elevada tasa de contagio, sin embargo, en el Centro Médico Matoses, se han adoptado estrictas medidas de seguridad que permiten la atención al paciente con todas las garantías.
¿Qué tipo de patologías están surgiendo? ¿Qué le preocupa ahora a la gente?
Los pacientes acuden a la consulta con muchas dudas, miedo, preocupación por la situación que están viviendo y en la mayoría de los casos sin entender lo que les está ocurriendo. En principio no se está observando un repunte en patologías concretas, pero sí que están aumentando los casos que presentan una sintomatología acusada en ansiedad, estrés, cansancio, dificultades del sueño, irritabilidad, desórdenes alimentarios y, en ocasiones, de pérdida del sentido de la vida.
Gran parte de dichas sensaciones, afloraron durante el pasado confinamiento que se convirtió en un punto de inflexión para muchas personas al tratarse de una situación excepcional que nunca habían vivido. Así como, continuar en esta nueva normalidad caracterizada por las restricciones.
¿Qué tipo de perfil acude más a las consultas? ¿y de qué edades?
Se está notando un incremento de consultas de gente joven de una franja de edad entre los 20 y 40 años. La gran mayoría derivados de situaciones provocadas por la pandemia actual, o bien, por problemáticas previas no tratadas que se han agudizado durante el tiempo del confinamiento.
¿Está notando un cambio de actitud o de valores en los pacientes a raíz de este año de restricciones?
Como comentaba anteriormente, considero que esta etapa nos está sirviendo a todos para valorar la importancia de la salud mental, que en muchas ocasiones estaba desatendida o mal vista. Se está normalizando y poniendo en valor la ayuda del psicólogo/a clínico.
Se está priorizando valorar el tiempo en familia y cuidar las relaciones con los amigos, aprovechando el uso de las nuevas tecnologías. Así como disfrutar del tiempo libre realizando actividades en la naturaleza.
Como experta, ¿cree que la generación más joven es la que saldrá más perjudicada?
Los jóvenes se enfrentan a un futuro incierto que, junto con las restricciones de las reuniones sociales y el ocio, está provocando desasosiego y hastío frente a la difícil situación social y sanitaria en la que conviven.
Pensábamos que en 2021 llegaría la normalidad, pero la realidad nos demuestra cada día que este año no será el final de la pandemia.
¿Cómo está cambiando el dolor por la muerte de una persona cercana en estas nuevas circunstancias?
Debido a la situación actual muchas familias se ven afectadas por la pérdida de seres queridos. La dificultad principal que se está viendo es la imposibilidad de poder acompañarlos, cuidarlos, despedirlos o poder abrazarlos por última vez.
En nuestra cultura perder a un ser querido es una experiencia que necesitamos compartirla sintiéndonos acompañados y rodearnos de los nuestros.
Actualmente la expresión del dolor está siendo mucho más intensa al experimentar síntomas de desregulación tanto psicológica como física relacionados con la situación traumática que estamos viviendo.
Ante esta circunstancia es importante prestar el apoyo psicológico oportuno, disminuyendo la sensación de culpa, rabia o enfado y haciéndoles entender que esta situación escapa al control de todos. No necesitamos añadir más sufrimiento a nuestro dolor, por ello, entre muchas otras pautas, es importante comenzar con acciones de autocuidado para poder hacer frente a esta situación.
¿Qué consejos nos daría para sobrellevar todo esto?
La aceptación es un gran aliado en estos casos. Afrontarla desde la aceptación y compromiso, teniendo en cuenta que esta situación es totalmente atípica y, por lo tanto, las medidas y las soluciones así lo serán también. Concienciarnos de los cambios que se están produciendo, aceptándolos y valorando la parte positiva es otro factor de protección frente a todo lo que estamos viviendo.
Por otro lado, mantener rutinas de desconexión como hacer deporte, pasear al aire libre, leer, ver series o películas; puede sonar típico, pero nos ayudan a mantener el equilibrio y continuar con nuestro día a día sin centrarnos en la pandemia.
Debemos tener en cuenta que es innato sentir miedo ante las circunstancias desconocidas y que en esas ocasiones nos mantiene alerta de los posibles peligros. Sin embargo, en algunos casos puede bloquearnos a la hora de tomar decisiones.
El Centro Médico Matoses dispone de servicio de acompañamiento psicológico, para ayudar a superar este tipo de situaciones a cualquier persona que lo necesite.